जानें क्या है ऐश्वर्या की खूबसूरती का राज़

 

 

1. दिन की शुरूआत
ऐश्वर्या अपने दिन की शुरूआत एक गिलास हल्के गुनगुने पानी और शहद व नींबू के साथ करती हैं। गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने से हमारे शरीर का मोटापा कम हो जाता है। साथ ही इससे आपकी त्वचा पर एक निखार भी आ जाता है।

2. नाश्ते में खाएं ब्राउन ब्रेड
अक्सर लोग अपने नाश्ते में पराठे खाना पसंद करते हैं लेकिन वो आपके स्वास्थ्य के लिए खराब भी हो सकता है। बता दें कि ऐश्वर्या अपने नाश्ते का बहुत ध्यान रखती हैं। वो नाश्ते में अक्सर ब्राउन ब्रेड तथा ओट्स का प्रयोग करती हैं। इतना ही नहीं वो अपने नाश्ते में एक गिलास दूध भी जरूर लेती हैं। जिससे उनके शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं होती है।

3. हर दो घंटे में कुछ खाएं
ऐश्वर्या अपने स्वस्थ का बहुत ख्याल रखती हैं। इसलिए वो नाश्ता करने के बाद हर दो घंटे में कुछ ना कुछ खाती रहती हैं, लेकिन हर दो घंटे में खाने के लिए वो फल और नट्स का प्रयोग करती हैं। इससे उनके शरीर में हमेशा एनर्जी रहती है।

4. लंच में खाएं ब्वॉयल्ड सब्जी, दाल व चपाती 
ऐश्वर्या राय बच्चन अक्सर अपने लंच में ब्वॉयल्ड सब्जियों का प्रयोग करती हैं। ब्वॉयल्ड सब्जियों का सबसे बड़ा फायदा यह होता है कि इसमें सभी पोषक तत्व मौजूद रहते हैं साथ ही यह आसानी से पच भी जाती हैं। इतना ही नहीं इसमें फैट भी काफी कम मात्रा में पाया जाता है। इसके साथ वो दाल और चपाती भी लेती हैं।

5. डिनर में खाएं ब्राउन राइस और ग्रिल्ड फिश
अक्सर लोग पूरे दिन में तो अपनी डाइट का ख्याल रखते हैं लेकिन डिनर के समय सब भूल जाते हैं। अगर आप ऐश्वर्या की तरह दिखना चाहती हैं तो आपको अपने डिनर का भी खास ख्याल रखना चाहिए। ऐश्वर्या अपने डिनर में ब्राउन राइस खाती हैं। साथ ही ग्रिल्ड फिश या फिर कभी-कभी मेंगलोरियन फिश करी व चिकन करी भी खा लेती हैं।

6. पूरे दिन पानी पीते रहें
ऐश्वर्या अपनी डाइट का तो ख्याल रखती ही हैं, साथ ही वो इस बात का भी ख्याल रखती हैं कि वो पूरे दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं ताकि शरीर में किसी भी तरह से पानी की कमी ना हो। साथ ही इससे उनकी त्वचा हाइड्रेट भी होती रहती है।

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